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[健康資訊] 打工人，你該怎么拯救過(guò)年肥？

2022-03-01

過(guò)年期間，很多人變宅了、也變“佛”了：不僅每天敞開(kāi)吃，而且懶得運(yùn)動(dòng)、報(bào)復(fù)性熬夜，最后都逃不開(kāi)“每逢佳節(jié)胖三斤”的魔咒。如今開(kāi)工了，得好好“拯救”一下過(guò)年肥，才能為新一年開(kāi)個(gè)好局。

[健康資訊] 減肥時(shí)，怎么做到只減脂肪不減肌肉

2021-09-15

其實(shí)這個(gè)問(wèn)題不難解決，在我們減肥時(shí)候，保持我們身體內(nèi)的熱量缺口即可，因?yàn)檫@樣可以使我們的身體分解體內(nèi)的糖、脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)補(bǔ)足這部分的熱量。

[健康資訊] 濕氣重怎么才能祛濕減脂

2021-08-03

外界的濕氣，很容易就會(huì)鉆進(jìn)人體，比如天氣潮濕、淋雨。如果你還經(jīng)常久坐不動(dòng)、熬夜、猛吹空調(diào)、愛(ài)吃冷飲，就很容易讓脾臟受傷。脾是調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的“搬運(yùn)工”，脾虛，濕氣不能及時(shí)排出，就會(huì)困在你的身體里。濕氣積聚，在腹部就造成大肚腩、在腿上就形成大象腿，你就這樣“胖了”。

[健康資訊] 運(yùn)動(dòng)后馬上做這些，傷害竟然那么大？

2021-06-07

關(guān)于訓(xùn)練之后不能馬上做的事情，簡(jiǎn)直可以出一個(gè)系列。只要上網(wǎng)搜索，你會(huì)看到很多千奇百怪的說(shuō)法和回答，但是卻不能完全可信。于是缺少經(jīng)驗(yàn)的人就陷入了迷思：運(yùn)動(dòng)后到底該干嘛？為什么就不能馬上做這些事兒呢？